Rund ums Schwerte (S)
Manchmal muss man einfach machen. Vielerorts gibt es Wanderwege die einmal rund um den jeweiligen Ort führen. Hier in der Gegend gibts das für fast jede Stadt. Für “Rund um Ennepetal” mit 56 km und...
View ArticleWM-Laufspiel
Honduras trifft im Achtelfinale auf Nigeria. Findet ihr jetzt komisch? Nur ein bisschen. Der Christian Brenner veranstaltet veranstaltet nach der WM 2010 und der EM 2012 zur Weltmeisterschaft 2014...
View ArticleRelax!
Nachdem ich mich im Achtelfinale des #WM-Laufspiel´s von Christian Brenner am Montag mit 48 Kilometern gegen Nigeria durchgesetzt habe, war etwas Ruhe angesagt. Stattdessen gestern alternativ mit Bike...
View ArticleSCHWIMMEN?!?!
Schwimmen? Wer, ich? Vergiss es. Ich schwimme ungefähr so gut, wie ein Sack Kartoffel. Und in der Häufigkeit wäre durchschnittlich 1x im Jahr recht hoch gegriffen. Ich würde auch eher sagen, ich halte...
View ArticleStatusmeldung: kappott!
3 Wochen Urlaub mit moderaten Umfängen, viel Entspannung und gutem Leben liegen hinter mir. Eigentlich zu gut gegessen, zuviel Bier getrunken – aber dafür jetzt richtig relaxt. Eigentlich. In den zwei...
View ArticleUpdate
Knie 2.0 Nachdem das Knie auch nach einer Woche nicht besser wurde, musste nun doch der Orthopäde ran. Im entspannten, gestreckten Zustand, auch stehend oder langsam gehend merke ich eigentlich nix,...
View Articlehmpf…
Neue Woche, neuesGlück.Niet.Die dritte Woche begann heute mit einem neuerlichen Besuch beim Orthopäden. Die Schwellung ist zwar aus dem Knie, aber in den letzten 10 Tagen hat sich keine Änderung mehr...
View ArticleAKTIONE!
AKTIONE! nach dem ich mich jetzt wochenlang von Termin zu Termin gehangelt habe, gab es gestern morgen endlich die Besprechung des MRT’s vom Montag. Ergebnis: Innenmeniskus rechts gerissen. Eigentlich...
View Articlethink pink!
Die OP steht zwar erst übermorgen an und keiner weiss, wie der Verlauf tatsächlich sein wird – und ich bin mit der restlichen Jahresplanung lauftechnisch etwas zurückhaltend – aber hey, der Bilstein...
View ArticleBergfest, Downhill!
So taufe ich den Zeitpunkt der OP einfach mal. Die ist am 02.10. gelaufen – und zwar ganz gut. Der Gipfel der Verletzung sollte damit jetzt genommen sein, das Problem in Form des defekten Meniskus ist...
View Article/dabei!
Nachdem es mit ja in diesem Jahr kurz vor der Premiere des Strongmanrun Ferropolis den rechten Innenmeniskus zerfetzt hat, versuche ich es 2015 noch einmal. Diesmal startet das Teil abends […]
View ArticleRuhrklippenlauf – es geht aufwärts
Schon mehrere Male wurde ich eingeladen zum Ruhrklippenlauf des LT Bittermark zu kommen, zuletzt als ich vier Bittermärkern beim Rennsteig Gesellschaft leisten durfte. Doch bisher hat es nie geklappt,...
View ArticleDie Laufuhr…
Gute 2 1/2 Jahre leistete mir eine einfache Garmin Forerunner 110 gute Dienste, auch wenn seit einem halben Jahr ein Einschaltknopf fehlt. Die Uhr lieferte stets zuverlässig die essentiellen Daten. […]
View ArticleAngepinnt! #1
RT @beVegt: „Laufen tut weh. Aber ab einem gewissen Punkt wird es nicht mehr schlimmer.“ (Ann Trason) — UltraMarathonBlog (@goultramarathon) 16. Januar 2015
View ArticleBergische 50/100
Laufevents gibt es viele,große Wanderevents waren mir bislang eher unbekannt. In Bergisch Gladbach startet im August ein solches. Dabei werden zwei Distanzen angeboten. 50 Kilometer, die es in 12...
View ArticleWinterlaufserie Hamm 2015 #1
Sonntag war der erste Lauf der Hammer Winterlaufserie 2015. Im 2-wöchigen Abstand werden hier 10 km, 15 km und ein Halbmarathon gelaufen. Die Strecke ist flach – und wenn eisfrei […]
View ArticleWaldwege?!
Immer wieder gibts es ja so schöne Artikel zu lesen, wie der Freizeitmensch heute die Natur stört, zerstört und missbraucht. Alles macht er kaputt. Mountainbiker zerstören die Waldwege, wühlen sie […]
View ArticleVegetarischer (nicht veganer) Wrap mit Tzatziki
Immer wieder gerne als Abendmahlzeit, weils köstlich schmeckt und satt macht, ohne dass man sich “genudelt” fühlt. Zutaten für 2 Personen: Füllung 2-3 Tomaten 1/2 Salatgurke 1 rote Paprika 1 […]
View ArticleLaufstall: Skechers Go Run Ultra
Vor kurzem ist ein neues Paar Schuhe im heimischen Laufstall eingetroffen, ein Paar Skechers Go Run Ultra. Schon einige Zeit liebäugelte ich mit einem speziellen und besser gepolsterten Schuh für […]
View ArticleFrühjahr 2015: regionale Läufe
Meine Heimatstadt ist mittlerweile leider recht arm an Läufen, aber in den umliegenden Städten findet sich dann doch schönerweise mehr als reichlich. Während die großen Läufe schon lange feststehen,...
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